Niestety na forum trudno Ci będzie pomóc, bo Ty musisz pracować z psychologiem, dietetykiem klinicznym, nie wiem jak to jest obcnie z NFZetem, udaj się z rodzicami do lekarza pierwszego kontaktu, w sumie rodzice już dawno powinni zauważyć problemy
Viki u mnie jest tylko mała namiastka drążków plenerowych. Głównie tylko proste do podciągania i takie małe kółka na których chodzę w bok gdy jestem podciągnięty i zgięcie łokcia mam do kąta prostego. Mega daje popalić bicepsom jak się zrobi kilka rundek w jedną i drugą stronę.
XDM linki do filmów z YT można wrzucić w każdy temat, widocznie jakoś nietypowo to robisz Przy swoim filmie robisz udostępnij, potem kopiuj link a później w pole wiadomości która tu piszesz naciskasz pacem i klikasz wklej tak jak właśnie teraz to robię https://youtu.be/3iMi6cPa_8w Moja rada jest taka staraj się kółka trzymać ( prowadzić) jak [...]
XDM linki do filmów z YT można wrzucić w każdy temat, widocznie jakoś nietypowo to robisz Przy swoim filmie robisz udostępnij, potem kopiuj link a później w pole wiadomości która tu piszesz naciskasz pacem i klikasz wklej tak jak właśnie teraz to robię https://youtu.be/3iMi6cPa_8w Moja rada jest taka staraj się kółka trzymać ( prowadzić) jak [...]
Viki, daj szanse chłopakom ,to X wiek i każdy wiedział kim jest . Patik,są super sceny do realizacji,jak Edyta siedzi na wozie i odmawia pomocy przy zejściu. Jak kibicuje chłopakom,jak rozmawia z Helmutem itp. jest tego cała masa ,mozliwe sa tez inne sceny,bo tu sa tylko te opisane,sami mozecie to wymyślić byle pasowało do tej akcji z tekstu. Co [...]
[...] kółkach. Poszło mi bardzo słabo, chyba dlatego że w 10dni zrzuciłem 3 kg ale do rzeczy. Pod koniec treningu na dużym zmęczeniu nagrałem kilka filmików bo chciałeś zobaczyć jak robię pompki na kółkach. U mnie technika pewnie jest słaba ale na razie pracuje nad stabilizacją że by mi ręce nie latały na wszystkie strony. Z kettlem 8kg na zmęczeniu [...]
Witam,mam do Was kilka pytań odnośnie tego jak zacząć treningi na siłowni celem jest przybranie na masie.Mam typ sylwetki szczupły,waga 63 kg 183 cm wzrost.Byl czas że ważyłem kilka kg mniej,zacząłem jeść kaloryczniej i trochę przybrałem,włączyłem codzienne pompki,ćwiczenia z hantlami w domu i od jakiegoś czasu jest mysl żeby spróbować na siłowni [...]
Ja jak bym wiedział tyle co teraz to napewno lepiej bym się przebadał pod względem hormonów tarczycy czy przysadki jest zależność od pokarmów spożywanych zależności jest wiele i napewno nie robił bym zabiegu u tego emeryta co robiłem jak później byłem w klinikach w wawie czy w Częstochowie to głową kręcili u koko byłem i czy napewno lekarz mnie [...]
Wybór treningu ogólnorozwojowego (full body workout), szczególnie dla osoby początkującej jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Przede wszystkim dlatego, że w założeniach jego jest bazowanie na każdym treningu, na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. Dzięki temu szybciej nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń i czucia [...]
Do Tych nie ma problemu pojechać i wrócić po operacji. Ale najpierw zrobię badania na tarczycę, czytałem że ginekomastia może objawiać się nadczynnością a ja to mam rodzinnie. Później zadzwonię do kliniki w Tychach i zapytam co i jak zrobić, jaka cena itp
Co myślicie o moim planie coś dodać coś zabrać? Do tej pory ćwiczyłem push pull legs, ale z powodu powiększenia się rodziny nie jestem już w stanie ćwiczyć tak często jak dotychczas, dlatego z 6 dni treningowych muszę przejść na 3 Jestem raczej początkujący na etapie redukcji przerwy między seriami 120s w wielostawowych i 90s w izolowanych [...]
Hejka! To drugi temat dzisiaj, ale jak już siadam nad tematem planu treningowego, poprawa techniki, diety itd. to pozwolę sobie zapytać i o plan treningowy. Co uważacie o tym planie? Zdaje sobie sprawę, że objętość może wydawać się dosyć duża, ale trenuję już z drobnymi przerwami (łącznie ok. 1-1.5 roku) na siłowni od 14 lat. Generalnie [...]
Zobaczę co wymyśli urolog w przyszłym tygodniu i przepisze. Zobowiązałem się, zrobiłem w piątek badanie testa to nie mam jak przyj**ac, żeby wyników nie sfalszowac. Jak nic nie pomoże to trzeba będzie się samemu zacząć leczyć. W sumie to przyj**al bym już dawno. Ale nie mam pewności, że mi się nic nie stanie. Lekarze zabronili. I t tak wierzyć czy [...]
[...] przed zejściem w dół. Gdy schodzisz w dół po złapaniu sztangi wyprostuj nogi naciągając dwójki i dwójkami wciągnij się do pozycji trzymając mega napięte i wyprostowane plecy, a następnie napnij najszersze i rusz z czwórek. Coś jak u mnie poniżej. https://www.youtube.com/shorts/nE6KLnOoTvY Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-07-02 16:12:15
[...] wyżej to mógłbym zostać z 145kg a reszta spalona ,teraz po, wszystko wiadome, w trakcie jednak nie Treningi robię w 80% po nocnym 12 godzinnym dyżurze i trudno wiedzieć jak ta 150-tka poszłaby gdybym po nocce w domu robił trening , Jak napisałem chciałem zacząć od 145kg ,gościu zaczynał od 135kg na kilka minut przed zawodami ,dlatego dałem [...]
[...] (i te Liv52 też może zakupię), które zaproponowałeś i za dwa tygodnie powtórzę badanie. Niestety nie robiłem badań BEZPOŚREDNIO przed rozpoczęciem brania OSTY, ale robiłem jakieś pół roku wcześniej próby wątrobowe i były w zasadzie książkowe, dlatego założyłem, że te standardowe dawki NAC wystarczą żeby ochronić wątróbkę %-) Jak to mówią, mądry [...]
[...] że przede wszystkim w tak młodym wieku wart jest skupić się na aktywności fizycznej. Tak aby Twój syn zaznajomił się z tym i sam zoabczył co bardziej mu się spodoba i w jakim kierunku chciałby się rozwijać. Najlepiej jakby to była aktywność ogólnorozwojowa, czyli jakieś sporty zespołowe, czy sporty walki, gdzie nie ma aż takich dużych [...]
[...] która zwiększa wytrzymałość mięśni, a dodatkowo działa synergistycznie w połączeniu z kreatyną więc to na pewno jest drugi suplement obok kreatyny które są najlepsze do polecenia na każdym etapie pracy nad sylwetką czy siłą. Co do wsparcia stawów to oczywiście jak najbardziej możesz dorzucić kolagen, MSM, witamina c - na pewno nie zaszkodzi :-)
[...] wyszło 2600 kalorii. Trzymasz się tego od 2 miesięcy i oczekiwałeś redukcji tkanki tłuszczowej? Bilans energetyczny musi być ujemny. Spadły 2 centymetry obwodu w pasie, więc jak widać był on nieznacznie ujemny, przy dość niskiej aktywności fizycznej. Nie pozostaje nic innego, jak odjąć jeszcze 200 kalorii i obserwować obwody ciała. Poza tym, [...]
Zabawa sportem po 40stce
